姐妹们，记住，健康和美丽是极其重要的，请懂得如何“控制”自己的临时爱好。

习惯。生活习惯和饮食与身体息息相关。皮肤。 皮肤被比作身体的窗户，除了需要日常呵护，皮肤的美丽或丑陋、光滑或有瑕疵，也反映了身体的状态和每天的饮食。

高糖食品：蛋糕、汽水、高糖水果……

含有大量糖分的食物会影响皮肤的角质化过程。 荷尔蒙干扰糖会导致角质化过程异常，导致毛孔堵塞。 这就是为什么在高糖饮食中吃大量糖的人容易长粉刺。

另外，糖也不起作用。因此，体内糖和胶原蛋白的结合会导致胶原蛋白发生变化和断裂，加速衰老的速度是正常的两倍。

高盐食物

晚上只要吃咸的、高盐的食物，醒来后脸或身体都会变会有肿胀。 因为我们吃的盐会在体内产生不同的渗透压，导致身体某些部位的水潴留和肿胀。

吃咸的食物最容易水肿，尤其是眼部，尤其是有些人比较敏感，一般前一天盐吃多了，第二天眼皮或者眼圈就会浮肿。 除了水潴留和肿胀外，荷尔蒙也会受到干扰。 所以，你不必吃油腻的食物长痘痘，太咸的食物也是一种将隐藏在皮肤下的隐形痘痘推开的美丽产品。

油腻食品、油炸食品

油炸食品如炸薯条、煎饼、炸鸡等不仅会造成很多健康影响，也是破坏皮肤的因素. 吃太多油腻的食物会让你的身体发热，你的皮肤会分泌更多的油脂并导致粉刺。

乳制品

乳制品也是会导致某些敏感皮肤发炎的食物。 在制作牛奶的过程中，为了获得非泌乳期的牛奶，奶农往往会添加一些激素来刺激奶牛产生更多的牛奶。 然后牛奶中的荷尔蒙与体内的睾酮发生反应，增加皮肤中皮脂的产生，导致毛孔堵塞，为粉刺肆虐创造条件。

注册营养师 Carmina McGee 说：“在我的护肤实践中，我经常建议人们不要使用乳制品，这对他们的皮肤有很大帮助。”

酒精、碳酸软饮料

每次晚上喝酒精、啤酒或碳酸软饮料，第二天早上皮肤就会苍白、发黑、油腻。 主要原因是酒精会导致全身脱水，尤其是皮肤。 干燥、起皱的皮肤是皮肤上第一个可见的标记。

长痘痘的人喝多了容易红肿酒精，啤酒。 此外，酒精饮料会损害肝脏。 如果肝脏被削弱，其调节激素和过滤毒素的能力也会降低。 痤疮是由这些毒素形成的。

饮酒后，应多喝水以重新平衡水分，最大限度地减少水分的流失。皮肤出水，但这只是暂时的情况。

但唯独酒不同，女性每晚喝1杯酒，对美容、皮肤、体质都有好处。 正确使用葡萄酒会让你的皮肤光滑白皙，因为葡萄酒中含有丰富的多酚。 所以它可以刺激交换，减少皮肤的暗沉，美白效果非常好，安全。