下面介绍的6条法则，助你在30岁逆转衰老过程。

步入30岁，你的脸会开始出现第一个衰老迹象比如皱纹、下垂、黑眼圈和眼周鱼尾纹。 这些迹象可能是焦虑、年龄压力、胶原蛋白合成减弱或阳光和污染等负面外部影响的结果。 以下 6 条提示对于避免上述情况并在 30 多岁时保持皮肤年轻和健康非常重要。

首先。 日常使用防晒霜

过度暴露在阳光下不仅会导致灼伤，还会加速衰老，增加皱纹的出现，甚至引发许多危险的皮肤病。 所以，不只是在夏天或者在沙滩上散步的时候，防晒霜需要每天使用，成为生活中不可缺少的习惯。 对此，Elena de las Heras 博士分享道：“皮肤需要每天使用 SPF 50 的防晒霜进行保护。许多抗衰老和抗色素沉着的成分，如肽、维生素等。C、rucinol…面霜具有减缓衰老过程的能力。”

2. 早晚洗脸

早晚都需要用卸妆水、洁面乳和许多其他专业产品清洁面部皮肤。 这个程序将有助于有效去除皮肤上的各种污垢，从而促进皮肤的保护和再生。

3. 使用乙醇酸

乙醇酸是一种从蔗糖中提取的α羟基酸。 这种物质有助于全面恢复皮肤活力，促进表皮再生过程，增加真皮中的一些有益物质，同时改善皮肤质地。 根据每种产品的浓度和具体制备，乙醇酸产生不同程度的有效性。 使用者应该从 5-8% 的浓度开始，如果他们注意到有积极的变化，然后逐渐增加。

但是，皮肤科医生也警告说，去角质效果是乙醇酸使皮肤对阳光更加敏感。 因此，这种物质只能在晚上使用，白天需要使用超高SPF防晒霜。

4. 使用视黄醇、维生素 C 和维生素 E

维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，可促进胶原蛋白合成并中和自由基。 这种维生素可以与许多其他营养素结合以优化保护效果，通常将 8% 乙醇酸与维生素 C、E 结合，用于因暴露在阳光下导致皮肤干燥的情况。 此外，视黄醇也是一种促进胶原蛋白生成，滋养年轻肌肤的营养素。p>

5。 使用果皮使皮肤恢复活力

根据 De las Heras 博士的说法，果皮，也称为生物果皮，具有促进表皮更新和再生的能力。 具体来说，这种疗法会自然地剥去外面薄薄的老皮，取而代之的是里面年轻、新的、光滑的皮肤。

据说这是一种隐形的嫩肤疗法。但是，根据每个人的皮肤状况，有许多不同的脱皮方法。 因此，为了达到最佳效果，您应该在剥皮前咨询皮肤科医生。 此外，在换肤后，新的光滑年轻的皮肤需要小心呵护，尤其要避免阳光直射。

6. 滋润肌肤

30岁以后，肌肤的自我更新过程开始放缓，自然难以保持理想的水分水平。 这会使你的皮肤看起来比平时更暗沉、更干燥。 为了解决这个问题，医生建议每周使用去角质产品与α-羟基酸物质结合使用，同时使用保湿霜来保持理想的水分水平。非常适合皮肤。