允儿的清洁和保湿步骤从一开始就完美。

在十多年的Kpop活动中，允儿的美丽" data-rel=" follow">?允儿?仍然是让人唏嘘的东西，尤其是允儿那光滑白皙的肌肤，无论是二十多岁还是现在三十多岁，总是白皙透亮，光滑无暇。

即使从日常饮食和运动，允儿也坚持不吃所有对皮肤有害的食物，例如快餐、高脂肪食物、高糖食物……最重要的是，允儿的洁面和保湿步骤也是从一开始就一丝不苟。

记得在将洁面乳打成泡沫后再涂抹皮肤

如果洗面奶直接涂在脸上没有彻底起泡，会破坏皮肤的保护屏障，久而久之会形成皱纹，使皮肤容易脱水，毛孔大且容易堵塞 我选择洗面奶，允儿会选择温和的洗面奶，她总是会在涂抹在皮肤上清洁之前产生细腻的泡沫。 细腻的泡沫温和去除污垢，减少皮肤损伤，达到更深层的清洁效果。

随身携带矿物喷雾

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在游戏节目中，你可以看到允儿经常使用矿物喷雾来保湿。 忙碌的工作使皮肤脱水，分泌大量油脂，始终处于粘稠状态。 最及时的急救就是随时随地用保湿喷雾为肌肤补充水分。

允儿总是有“让她皮肤光滑、腰部纤细、健康的“饮水技巧”

允儿早上喝两杯左右的水来补充身体消耗的水量。漫漫长夜

吃饭前，她还喝了两杯水，提神醒脑，饭前喝水也很快产生饱腹感，对减肥很有好处。保持身材女性。

一次不要喝太多水，慢慢喝，每次至少1500cc/天。 最重要的是，允儿不喝冷水，只喝温水，因为温水对身体和皮肤都有好处，有助于促进血液循环，让皮肤永远红润光滑。

允儿保持少女时代少女的“4321”训练法

已经很有名的少女时代的“4321训练法”，就算你每天只做十分钟，你仍然可以清楚地看到自己体质的变化。 并且直到现在允儿依然每天都保持这样的训练方案。

- 4分钟的高强度有氧运动交替拳头和手臂：塑造全身曲线。

-3分钟的力量训练结合深蹲瘦大腿，改善3轮。

- 2分钟轻柔运动，提膝：俯卧撑促进血液循环，改善心肺功能。

-1分钟拉伸给身体降温：在原地舒展伸展，这是任何运动方法中不可缺少的一步。

每次泡脚晚上减轻水肿

每天晚上允儿用温水泡脚，加几滴精油约15-20分钟。 经过一整天的活动后，将双脚浸泡在温水中有助于加速新陈代谢并减少双脚肿胀。 允儿泡脚时结合按摩，促进新陈代谢和血液循环，穿高跟鞋后双脚也很放松。