你自己生命中的过客

你是否曾经想要太多，想要别人爱你，想要变得富有和成功？......那些欲望常常给你带来很多不安全感，但你只是逃避你的生活就是这样。因为那些欲望，你对自己要求太高，按照周围人设定的价值尺度去生活，却很少真正深入自己的内心，想知道自己到底应该怎样生活？

当提出上述问题，KathirasanK提出了“我们真的在‘过’我们的生活吗？”的问题，同时他也指出“我们总是忙于一件又一件的事情，以至于忘记了珍惜每一刻。在家远程工作时，我可以专心致志地回复一封电子邮件，而忽略了家里的孩子。”旁边是渴望父亲的关注。很多时候，我们只是自己生活中的过客，但我们并不真正好好生活。”那么，如何正确地生活呢？这样我们就不是自己生活中的“路人”了？

KathirasanK认为，要过上正确的生活，您需要理解和练习以正念和意识生活。正念是充分活在当下的艺术，不会被未来即将发生的事情分心。它使我们能够在处理生活中的日常问题的同时对自己有自我意识。

根据KathirasanK的说法，“正念帮助我们意识到当下的价值。当下-这是我们经常做的事情在“过着”我们的生活的同时怀念”，以及“我们常常因沉迷于过去和未来而忽视当下”。“正念的主要目的之一是让你重新获得‘司机’的位置，这反过来又帮助你开始在每时每刻、每一次自我体验中全然投入。正念是三个原则之一正念地生活。

KathirasanK总结道：生活的目的在于生活，而不是寻找答案。生活是探索的终点。因此，我们唯一能做的就是简单地存在于当下。作者还建议：觉知是一个过程。不断地，让正念成为一种生活方式，而不是一个有限的目标。只有当你让正念成为一种生活方式，你才能体验到奇迹般的变化。它可以帮助你增加你对自己的认识。在沉默中你会发现内心的平静。它总是可用但很少见。，你永远不会在其他任何地方找到它，”作者引用MarvinGaye的话。

8天领悟神奇

你有8天的时间练习正念的8个练习，也被称为“冥想生活”。您可以仔细考虑所有8个练习，然后练习。也可以在看完后放下书，马上练习每一个练习。你如何体验它取决于你。你可能需要8天的时间来体验它，但它也可以用更少的时间来实现转变。因为“没有一条路可以让每个人都遵循。你必须找到自己的路，这本书会帮助你一路走下去”。

就是这样。是时候重新检查你的“汽车”了模式”并进行调整。要重新考虑你是一个“工作”的人还是一个“生活”的人。来测试他们的应对能力。去领悟人生的真谛。分享我们的同情心和善良的感受——根据作者的说法，这是我们人类独有的最深刻的情感之一，无论你是将它给予他人还是给予他人。你将有一段愉快的时间练习身体扫描、正念冥想，正念，正念和健康的生活态度。您将学会专注于有益的事情。将知道如何在技术势不可挡和对技术成瘾迅速增加的时代为技术设备排毒。您将练习“正念饮食”、“正念提问”、“正念行走”、“正念运动”、“正念冥想”、“正念冥想”……