安定生活的六大原则

每个人都渴望过上更好的生活，越来越成功的工作，越来越高的职位，越来越幸福……为了实现这些，他们奋力前行。然后，在某个时候，他突然意识到自己筋疲力尽、被打败了、迷失了方向，甚至迷失了方向。

BradStulberg说：2019年夏天，他注意到他的许多客户遇到了同样的问题。一些客户分享说：“他们总是发现自己处于精疲力尽、注意力不集中的状态——身体上或精神上——因为总是需要太多时间回顾过去，思考未来。未来，怀疑自己的决定，或者被抓住”

许多人整天都在看手机，拿着电脑，甚至在休息时，在开会。假期……因为害怕错过与工作或生活有关的任何事情，没有知道这一点，他们错过了许多其他重要的事情，白白浪费了很多时间。他们对成功、名誉、无敌的渴望，以及不可避免地因无法满足不可能的期望而不断感到失望，将他们推向了内心的不确定状态；焦虑、不安全感；总是焦躁不安，筋疲力尽……

笔者暂称此为个人英雄主义。在其中，你不断被教导你必须变得更好、更快乐、更积极地思考、取得更多成就，并且必须优化你的生活，只为你带来肤浅、肤浅的解决方案……

这是“永无止境的”对自己或周围的人都没有好处的定位游戏”。作者还提供了一个系统的迹象表明，你可能会受到英雄主义个人主义的负面影响，让每个人都可以检查自己的情况。

那么，如何才能安稳地生活，以免厌倦那个时代？第一条忠告是“Standbeforeyourise”，因为作者意识到大多数人都在寻找一种安定感来应对压倒性的生活，从而体验到更深刻、更充实的成功感。

“坚定生活的艺术”-通往可持续成功和充实生活的道路。

根据BradStulberg的说法，稳定是始终如一的内在力量和自信，可以帮助您熬过生活中的所有起伏。它是正直、坚韧和圆满感的源泉，通过它，一个人可以获得持久的成就、幸福和充实的生活……”一旦建立，你将不再需要它。你就在你所在的地方，并拥有所有真实的东西你从那个职位上获得的权力和权威......只有当你稳定时，你才能真正高高在上，至少尤其是以可持续的方式。”

BradStulberg还指出了可持续生活的六项原则，即接受现实，关注当下，有耐心，接受脆弱的自然，深深地融入社区，并且必须保持身体活跃。这看起来很简单，但读完这本书你会发现你是多么的复杂，从身体到内心生活。接受按原则生活，适应建议，并不容易。或许是明白了，作者详细指导了很多实战练习，特意希望读者能够成功应用。

“坚定生活的艺术”——当你想要拥有充实的生活时。

作者还引用了哈佛大学的一项研究，该研究得出结论认为，长寿和幸福生活的最重要因素是爱情。“如果爱不是全然的存在、全然的关注和关心，爱还能是什么，无论是爱一个人，爱一个你追求的目标，还是爱生命本身？”当我们全心全意地投入到这一刻时，我们就进入了一个神圣哲学家和合气道大师乔治伦纳德称之为“天堂”的空间。也许这也是爱所在。

从佛教的角度来看，作者提到了诸如“正确的努力”之类的概念，这是一个努力扎根的概念在坚实的基础上会带来伟大的成就。赋予更多的意义，更大的满足感和成就感。

就像“正念”一样，作者所说的这个概念是一种冥想状态，有助于发展智慧、同情心和成就感。专注于当下，过上充实的生活。BradStulberg还引用了《科学》杂志上的一项研究，“有许多宗教和哲学思想教导我们只有活在当下才能找到幸福。”生命就是这一刻。

对于每个人的自我，BradStulberg的建议是：选择爱而不是评判自己。对自己要宽容。自我同情和宽容是接受正在发生的事情和明智地采取行动之间的桥梁。