每年夏天来临，如何防晒都是让女性们感到困惑的事情。防晒霜是保护皮肤免受阳光中紫外线(UV)射线有害影响的重要组成部分。每年夏天，我们需要防晒不仅仅是为了避免皮肤变黑。还能降低患皮肤癌、皮肤老化的风险。
紫外线会造成皮肤细胞中的DNA损伤。它会增加患皮肤癌如基底细胞癌、鳞状细胞癌等的风险。因此，防晒有助于我们减少对紫外线的照射，从而降低患这些皮肤癌的风险。
此外，紫外线还具有穿透皮肤的能力，对胶原蛋白和弹性蛋白造成伤害。这些是皮肤保持弹性和紧致的固有必要物质。当胶原蛋白和弹性蛋白遭到破坏时，皮肤更容易出现皱纹，缺乏活力。防晒霜有助于最大限度地减少紫外线的影响，并保持年轻光滑的皮肤。
每个人都知道每次外出时防晒都是必不可少的。然而，很多女性对此感到困惑：涂了防晒霜，还需要再戴帽子或口罩吗？涂完防晒霜，还需要戴口罩、戴帽子吗？不需要吗？在回答这个问题之前，BSCKII皮肤科医生NguyenPhuongThao（PensiliaDermatologyClinic）对防晒霜的使用分析如下：“防晒霜的作用是保护皮肤免受紫外线的伤害，同时也阻挡紫外线的穿透。但是，迄今为止，还没有一款防晒产品可以做到阻挡100%的紫外线对皮肤的影响。可以防止93-95%。所以你可以理解，涂抹防晒霜只能是在阳光明媚的日子保护皮肤的方法之一。”
专家表示，结合涂抹防晒霜，并使用口罩、厚衣服、太阳镜…….将有助于进一步减少您的紫外线照射。需要注意的是：
-大热天外出的衣服以厚衣为宜。牛仔布优于其他柔软材料。-带檐帽比其他帽子更能有效保护面部和颈部免受紫外线伤害。防晒效果最好选择帽檐7cm左右的帽子。
-在阳光下外出时戴太阳镜也很重要，因为眼部是非常敏感的皮肤区域，非常容易受到紫外线的影响。戴上能阻挡99%或100%的UVA和UVB射线的太阳镜。
-选择用防紫外线材料编织的防晒霜。或织物的形式通过多层锯齿形，以特殊方式编织以阻挡最佳射线。除了用防护服覆盖皮肤外，医生还强调营养在夏季皮肤保护中的作用。医生建议您多喝水，以免皮肤干燥导致晒黑、皮肤弹性差……您还可以通过食用富含维生素E和维生素A的食物来保持皮肤湿润，例如鱼油、坚果、牛油果、香蕉、橙子、柠檬、柚子……夏天涂防晒霜要避免什么，才不会伤害皮肤？1．首先是防晒霜涂得太少。一般情况下，1个指关节的防晒霜用量就足以覆盖全脸。2.其次是4-5小时后没有重新涂抹一层新的防晒霜，这样防晒效果就差了，很难保护好皮肤。3.第三，不要在眼部涂抹防晒霜。人们通常只涂在脸颊、额头、下巴、鼻子……但实际上，眼部皮肤薄，容易吸收阳光。导致黑眼圈、多余的皮肤。
4.除了眼周，脖子、手臂、背部、腿部……也经常忘记涂防晒霜。
5.出门后不要马上涂防晒霜。最好在晒太阳前15到30分钟涂抹防晒霜。6.不要使用来源不明的过期防晒霜。在选择防晒霜的时候，应该选择全防晒的防晒霜，包括SPF（抗UVB）、PA（抗UVA）、HERVi（抗可见光）、IR（抗红外线）。。
