我们正在进入激动人心的夏日，迎来了长假。游泳和游泳活动普遍受到大家的欢迎。但是对于女性来说，很多人在游泳的时候总是不敢保护自己的皮肤和头发。很多人害怕游泳几天后皮肤变黑、皮肤起皱、头发卷曲、难以恢复。
据中央皮肤医院院长黎友敦医生介绍，紫外线存在在阳光下会破坏皮肤细胞。破坏导致光角化病，进而发展为鳞状细胞癌。此外，海水、池水会使头发缠结、断裂，这也是当今很多人面临的问题。正确游泳时保护皮肤和头发是很多女性关心的问题。
-建议早6点或下午晚些时候下海-大约4点后，或太阳完全消失时，以防止在海上晒太阳引起的皮肤病。
-应该多喝水。。每天补充约3升过滤水以保持皮肤水分。此外，这也有助于防止烈日引起的热休克、脱水和游泳时保护皮肤。游泳时保护头发，避免因化学污染、阳光而缠结、断裂的风险就像皮肤一样，头发还需要采取保护措施，以避免在一般海滩季节期间造成不必要的伤害，尤其是在游泳时。如果游泳时没有采取保护头发的措施，女性将面临头发缠结和折断的风险。甚至感染、头皮真菌等头皮疾病……尤其是在经常有氯类化学物质的游泳池中，暴露在阳光下会对头发造成伤害。专家建议游泳时应采取以下一些措施来保护头发：
游泳前护发
-使用护发油：使用护发素会帮助头发暂时“防水”。同时，它为头发形成一层保护膜，使其免受外界因素的侵袭。-游泳前预淋浴，包括洗发：这有助于减少头发在水中吸收的水分。护发素，防止化学物质在头发上的积累。-在头发上涂抹护发素：它不仅有助于滋养毛囊，还有助于形成覆盖发丝的薄膜，避免游泳池中有害化学物质的渗透.-游泳时戴上发帽：泳帽可以盖住你的整个头发，尽量减少与湖水的接触。游泳。淋浴前应将所有头发盘成一个发髻，并戴上头巾。游泳后头发护理-游泳后立即洗头：这有助于冲洗干净立即。游泳池中的大量化学物质会粘附在头发上，从长远来看，可以最大限度地减少对头发的伤害。-用宽梳子梳理头发：用宽梳子从根部轻轻梳理头发减少毛躁，帮助头发恢复顺滑，不用担心疼痛。
