夏季，阳光是破坏皮肤胶原蛋白、导致皮肤老化甚至皮肤癌的“罪魁祸首”。这就是为什么皮肤科医生经常建议男性和女性在出门前使用适合自己皮肤的防晒霜。
专家的建议是：选择能够保护皮肤免受UVA和UVB射线伤害的广谱防晒霜。防晒系数(SPF)为30或更高，可能是防水的。有两种最常见的防晒霜：物理防晒霜或化学防晒霜。含有氧化锌或二氧化钛等成分的物理（或矿物）防晒霜位于皮肤表面，可防止紫外线穿透皮肤。化学防晒霜含有阿伏苯宗和辛水杨酸等成分，有助于在紫外线伤害您的皮肤之前吸收它们。根据皮肤癌基金会的说法，物理防晒霜对皮肤的刺激可能较小，但两者都是安全有效的。
出门前涂防晒霜是必不可少的，但很多人不知道怎么补涂才最有效。
涂防晒霜后的必做之事，美国）：要了解防晒霜的工作原理（无论您选择哪种防晒霜），请将它们想象成一个“充满阳光的杯子”。涂抹在皮肤上几个小时后，“那个杯子已经满了”，再也无法容纳任何阳光。这意味着它们的有效性消失了。因此，重新涂抹防晒霜是必不可少的。这个动作就像是换上了一个“新杯子”来阻挡阳光，而不是让它渗入皮肤。
皮肤科医生HeatherWoolery-Lloyd博士
Woolery-Lloyd博士，为了全天保护，您应该每两小时重新涂抹一次防晒霜。除了面部，颈部、手臂、背部、腿部也要涂抹防晒霜。补涂防晒霜的具体情况：-开车时Woolery-Lloyd博士说：人们常常低估了他们在车内接受的阳光照射量。但是无论是司机还是乘客，都会受到阳光直射，所以一定要每2小时补涂一次防晒霜。-晒太阳的时候。游泳防水防晒霜很棒，但是它们仍然需要每两个小时重新涂抹一次。每次用毛巾擦干后，您还应该重新涂抹防晒霜。当你的毛巾擦干皮肤上的水时，它也会不经意地带走你涂抹的防晒霜，因此重新涂抹是必不可少的。
当你在窗边工作、学习时
即使你在室内，你的皮肤也会因窗户而受到阳光伤害。Woolery-Lloyd博士指出：如果您长时间坐在窗边，请遵循防晒霜规则，每两小时（或更短时间）重新涂抹一次。此外，需要记住每次涂抹的剂量。大多数人没有涂抹足够的防晒霜，导致皮肤保护不足。正常情况下，1个指关节的防晒霜用量就足以覆盖整个面部。尤其是在寒冷、多云的日子里，防晒霜也需要充分涂抹。即使在阴天，UVA射线也同样强烈，会对皮肤造成更大的伤害。根据预防
