痘痘、色斑、暗沉、毛孔粗大……平时清洁、补水、保湿、抗衰样样不落下，为什么皮肤还是容易出问题啊？

其实，想要皮肤好，并不仅仅是花的钱越多、折腾越多就可以的，找对科学的护理方法更重要。

今天我们特意盘点了 3 个常见的护肤误区，快来避一避坑吧～

01 误区一：长痘时，不注意饮食

很多人为了控制脸上的痘痘，不敢吃辣。但多年来的权威研究显示：辛辣食物本身与痤疮的发生、加重可能并无直接关系。

大家之所以这样说，可能是因为「吃辣」时，一般会摄入油腻煎炸食物。

而高脂食物的甘油三酯，在痤疮丙酸杆菌的作用下可释放饱和脂肪酸，促进毛囊角化，从而可能加重痘痘。

图片来源：站酷海洛

另外，根据目前为止的研究，长痘时还要少吃奶制品和高 GI 值食物。

牛奶中含有的多种激素可能与痘痘发生有关，尤其是低脂奶、脱脂奶。高 GI 值食物，如各种含糖饮料、精制米面，会短时间内升高血糖。这可能也会影响激素水平，促进皮脂分泌。

02 误区二：用冷热水交替洗脸，收缩毛孔

冷热水交替洗脸并不能收缩毛孔，只能让皮肤暂时看起来紧致一些。

但受水温影响更大是是脸上的血管。水温过热或过冷，都会过度刺激血管，甚至会导致皮肤变得敏感，岂不是得不偿失。

03 误区三：用鼻头贴去黑头

黑头主要是由毛囊口不完全阻塞，暴露在空气中的皮脂被氧化形成的。

图片来源：站酷海洛

黑头鼻贴能通过物理方式，把黑头硬拽出来，但治标不治本。经常用这种贴拔的方式，会拉扯皮肤，可能导致毛孔粗大、皮肤泛红，甚至感染。

另外，如果毛孔不能及时收缩，分泌的皮脂也会重新堵住毛孔，在空气中接着氧化，黑头会出现得更快。

大家平时看各种平台介绍的祛痘成分，大多是针对某个单一的阶段，而壬二酸（俗名：杜鹃花酸），虽然结构简单，名字听起来也很普通，但人家可以在痘痘生长的各个环节起效，包括粉刺、痘印等环节。