这些简单但出奇有效的操作将帮助您拥有您想要的美丽年轻健康的皮肤。

也许很多人不明白。第一个小动作这一天会对您的皮肤状况产生重大影响。 如果您一直想知道让肌肤焕发光彩、充满活力的秘诀，请每天早上醒来时建立一个有意识的例行程序。 这里有 3 个基本但必不可少的东西，可帮助您获得想要的美丽肌肤。

喝一大杯水

这是任何护肤“信徒”所坚持的。 早上起床后立即喝一大杯水，因为皮肤有很好的效果。 这种水量有助于消除体内有害物质，帮助皮肤自然清新。 为尽可能获得最光滑和最完美的皮肤，每天添加约 3 升水。

活性

清晨的体育锻炼对皮肤的美丽有很大的贡献。 每周锻炼4-5次，每次至少30分钟。 早上做一些运动有助于增加血液循环和增加心率。 从那里开始，胶原蛋白的生成得到促进，让您的肌肤年轻而充满活力。

执行“CTM”循环

早上的护肤程序是健康容光焕发的秘诀。 CTM 代表此护肤程序中的清洁、爽肤和保湿（清洁、爽肤和保湿）。 您不需要使用昂贵的化妆品来进行 CTM。 这个过程只需要几分钟，但差异会非常明显。

此外，别忘了使用 SPF 至少为 30 的防晒霜，以及每天至少两次去角质。一周。

以上是带来意想不到的大变化的简单习惯。 对于初学者，从上面的3个基本的和不可缺少的东西开始练习。 在“有序”之后，您可以创建和添加需要更细致的新的和复杂的操作。 拥有明亮健康的肌肤并不难。 祝您护肤有效！