据BSCKIDoTuanAnh（108中央军医院激光治疗区）介绍，30岁以后，不仅胶原蛋白的数量，弹性蛋白也会逐渐流失。弹性蛋白存在于皮肤真皮的结缔组织中。随着弹性蛋白的减少，您的皮肤变得不那么紧致并失去弹性。这被认为是一种任何人都无法避免的自然衰老现象。
弹性蛋白正是衡量皮肤弹性的指标。您可能会在化妆或揉眼睛时首先注意到它。皮肤弹性是皮肤拉伸和恢复其原始形状的能力。
皮肤失去弹性称为弹性组织增生。弹性组织增生导致皮肤看起来松弛、起皱或粗糙。暴露在阳光下的皮肤区域可能会经历阳光引起的老化。身体的这些部位可能比防晒部位看起来更老。
但是，专家表示，女性可以在30岁之后完全改善、预防这种情况，并将失去弹性蛋白的风险降至最低。以下是Healthline与您分享的一些好建议：1.胶原蛋白补充剂胶原蛋白是一种存在于皮肤结缔组织中的蛋白质。有一些证据表明口服水解胶原蛋白可以通过肠道吸收并通过血液输送到皮肤。在一项小型研究中，胶原蛋白肽、维生素C食品补充剂、木槿提取物和Aristoteliachilensis提取物是给予研究参与者3个月。专家注意到参与者的皮肤弹性和紧致度在4周后开始显着改善。另一项研究发现，营养饮料中含有胶原蛋白和透明质酸等其他成分，可显着增加皮肤弹性。
2.使用视黄醇和类视黄醇视黄醇是维生素A的一种形式。它可以在非处方(OTC)护肤产品中找到，例如眼部精华和面霜。它不如处方维甲酸那么强。有数据表明，外用视黄醇与维生素C结合使用可非常有效地补充皮肤弹性。
处方类视黄醇可促进皮肤中胶原蛋白的生成。这些包括维甲酸和维甲酸。大量研究表明，处方类视黄醇可有效减少和逆转光老化皮肤的影响。3.服用透明质酸透明质酸是一种天然物质，主要存在于皮肤的结缔组织中。它们负责保持水分并保持皮肤光滑。透明质酸会因紫外线照射和老化而耗尽。使用富含透明质酸的精华素或面霜有助于皮肤恢复一些天然弹性。服用含有透明质酸的补充剂也可能有益。
4.染料木黄酮补充剂染料木黄酮是一种大豆异黄酮，是一种植物雌激素。植物雌激素是源自植物的化合物，其作用类似于体内的雌激素。
研究表明染料木黄酮可以口服改善皮肤弹性。当局部应用时，它也会派上用场。尽管如此，专家指出，还需要进行更多研究。5.激素替代疗法(HRT)研究发现，不同类型的HRT均有利于皮肤弹性。这些包括：-透皮雌激素。-透皮雌激素加阴道黄体酮。-口服雌激素加阴道黄体酮。HRT罐是一种有用的皮肤弹性治疗选择，但不适用于每个人。在这样做之前，您应该仔细研究收益和风险。
6.吃黑巧克力如果吃黑巧克力是你的罪恶感，你可以安慰自己，因为它具有出色的恢复皮肤弹性的能力。
研究表明，可可中黄烷醇的含量-产生黑巧克力的食物可以改善皮肤弹性，减少皱纹。专家建议寻找含有约320毫克可可黄烷醇的巧克力来发挥这一作用。7.激光治疗激光治疗可用于治疗许多疾病。一项研究考察了结合2种激光治疗技术的有效性——非侵入性点阵激光、侵入性光疗法(NAFL)和强脉冲光疗法(IPL)。它们是在同一天为参与者拍摄的。
