稀疏的头发是许多女性的问题。脱发可能由多种原因引起，例如：压力、卷发/染色的化学使用、频繁使用发热工具进行造型……但是，您仍然可以通过这些脱发治疗来改善脱发状况。简单的改变.而如果你想拥有更浓密、更强韧的头发，请参考以下5条秘诀：选择合适的食物根据比佛利山庄美发产品专家米歇尔·布莱苏尔(MichelleBlaisure)的说法，富含营养的饮食良好的脂肪对于健康浓密的头发必不可少：“虽然遗传学将决定头发的结构，饮食在改善头发方面仍然起着一定的作用。”“确保你获得良好的蛋白质来源，以及橄榄油等优质脂肪，或含有omega-3脂肪酸的食物，”建议道。具体来说，鲑鱼、鳄梨、坚果和蔬菜是提供营养物质帮助头发长得更强壮的食物。

选择合适的洗发水-护发素不同的头发类型需要合适的产品，以满足他们的确切需求。例如，头发稀疏的人应该选择可以增加头发蓬松度的洗发水和护发素。对于干燥、卷曲的头发，你需要帮助梳理和提供水分的产品。然而，女性在选择护发产品时仍然有一个普遍的提示，那就是优先选择温和清洁和护发素配方的洗发水增强水分。

否根据纽约发型师LucyFlora的说法，顶部她在客户身上看到的错误是洗头太多。“没有什么比天然油脂更能为头发增添光泽，”发型师LucyFlora说。经常洗发会导致这种天然油脂流失，使头发干燥脆弱。护理健康亮泽、变浓密的秘诀就是定期轻轻梳理头发，让天然油脂分布到整根头发。另外洗头2-3天/次即可，保证头发的浓密度，头皮按摩也是改善发质的好方法。做法很简单，指尖以小圆圈的方式移动，同时适度按压头皮。定期按摩头皮有助于改善血液循环，分解毛囊中的疤痕组织，刺激头发更强韧更浓密。

限制使用热发生器您很难放弃吹风机或熨斗等美发工具。但是，如果你真的想拥有更健康的头发，你应该改变。纽约发型师JennyBalding说：“限制使用发热工具将最大限度地减少头发损伤。”当你这样做时，你会发现你的头发有明显的改善。如果您无法避免使用吹风机、熨斗或卷发器，请使用头发保护剂。来源：Harper'sBazaar照片：Collectibles