LeThiThanhHuyen女士说，生完二胎后，她的身体几乎变形了。曾经有一段时间，站在衣柜前压力山大。

Huyen女士尝试过有氧运动、健身房、游泳……但中午的高强度训练和高蛋白饮食让她难以承受.疲惫的身体，微变的性格。

CEOThanhHuyen有多年的瑜伽练习。

“我比较难，易怒，坐立不安。再加上午餐时间被推迟了。我迟到了，坐在我的饭后伏案，肚子痛。有一次，在钢管舞课上，认识了一个学生，是瑜伽老师。通过这位朋友，我学会了瑜伽，并立刻爱上了它。因为它带来的神奇效果，ThanhHuyen说。

她说，起初，人们不理解的时候，瑜伽比健身房或尊巴舞、钢管舞……更乏味……因为课。瑜伽没有其他学科那么令人兴奋。熬过早年，尤其是熬过困倦，很重要

ThanhHuyen曾经很自卑，因为在生了两个孩子后，她的妹妹不漂亮。练习瑜珈后，她重现年轻体型。

8x美女说，长期从事瑜伽后，她发现自己的健康和心态都发生了明显的变化。

我的体力好多了，腰酸背痛，颈肩疲劳几乎没有了。健康的饮食让她感觉更轻盈，皮肤更光滑，身上的汗味也比高蛋白饮食更淡。此外，她也睡得很沉，没有像以前那样打哈欠。

"也许，最大的好处瑜伽的价值在于精神价值。突然，命令“等等，这样说对吗，会伤害听者吗？”ThanhHuyen吐露心声。

女CEO说，第一天因为热衷瑜伽，跟着私人教练学了2个小时，一有空就回家练，导致肌肉不断被拉长，身体得不到休息，开始痛起来看起来很密集。

她说：“骰子。关键是有时间因为我太热衷于征服一个困难的动作，所以我受伤了。严重到一个针灸师在家治疗需要一个多月，逐渐康复需要三个月。上了这些课后，我意识到，越急于登顶，就越有可能从斜坡上掉下来。”

ThanhHuyen补充说，在学习瑜伽时，练习者需要知道Aftera修行期间，她恢复了少女的模样，过着更轻松、更慢、更平静的生活。她学会了如何放下妄想，如何使用事物，如何修持。

这位38岁的女商人说，练习瑜伽时，调节呼吸很重要。“练习动作时，如果技巧和呼吸正确，效果会成倍增加，成倍增加流合并。随功法动作吸气呼气，就是达到“到底”的感觉。呼吸越深、越长，你的力量就越强。”瑜伽中的技巧。

“站立、盘坐、跪坐等多种姿势练习呼吸Nauli需要很长时间……不仅很难做，这种呼吸练习还有很多练习时要记住的事情。你需要适当地呼吸和回气，这样肺部就不会缺氧。