与同龄的祖母、妈妈相比，我们是“快老一代”
作为女人，谁都害怕变老。但事实是，在30+岁的时候，我们往往比过去的祖母和母亲要老很多。这个问题被定义为“快速老化的产生”。
在韩国皮肤病研究所最近的一次会议上，当身体“老化”程度发生得比年龄快时，人们称之为加速衰老。造成这种快速老化的主要原因是环境影响、日常生活习惯，或者简单地说，我们使用手机和电脑的时间比前几代人多。
你知道你的一天有24小时吗，但大部分时间你都在用电脑工作，有一点空闲时间在手机上上网、看电影……更不用说上床睡觉的时间（晚上10点）和熬夜到11点到12点。甚至更晚。然后第二天，就这样循环下去。
接下来就是吃快餐的习惯，每天吃甜食，喝奶茶，碳酸饮料……让皮肤每天分泌油脂很多，然后是粉刺和皱纹以及皮肤上出现的各种东西。
我们母亲和祖母时代的所有那些恶性循环都不存在。老一辈人负担不起整天玩手机、看电影或坐在电脑前；也没有奶茶，也没有无数种奶茶，软饮料可以啜饮。上一代人只喝水，适量进食，经常走动，按时睡觉很重要。那，你就明白为什么我们被称为“快速衰老的一代”了。
我们必须做些什么来减缓皮肤和身体的衰老？如果你想根据自己的年龄慢慢衰老，更何况使用抗衰老化妆品，首先要坚持以下原则：1。养成早睡和每天7小时充足睡眠的习惯只要睡个好觉就会改变很多事情，尤其是您的皮肤、头发和举止。尽量在晚上10-11点放下工作睡觉，这是忙碌一天后身体排毒和皮肤放松的黄金时间。如果睡得太晚，会在不经意间给皮肤造成更大的压力，导致油脂越来越多，毛孔粗大，为皮肤上长痘的细菌提供了有利条件。
2.避免高糖、高碳水化合物食物和油炸食物
在节食的情况下，高糖食物是导致皮肤敏感、容易发红、胶原纤维受损、皮肤迅速变黑、老化的主要原因。、高碳水化合物、高脂肪和加工食品等刺激性食物会导致身体和皮肤发炎；从而加速身体的衰老。因此，除了以上所有食物，多吃绿色蔬菜，多喝水，并专注于蒸、煮的食物……尽可能简单地保持皮肤的柔软和年轻。。3。每周至少运动3次运动不仅可以帮助你减肥和保持健康，而且当你出汗时，你的身体和皮肤也会排毒。身体工作量大，全身血液循环增加，所以在努力工作的日子里，你会发现皮肤红润光滑，脸色比平时清爽多了。
4.尽量减少玩手机的时间
与其长时间拿着手机，晚上下班回家，还得花点时间去社交。和朋友聊天，去出去呼吸新鲜空气，例如晚上做运动或看书。限制电子设备的使用也有助于减少对皮肤的压力。因此，新皮肤变得松弛，您可以减缓皮肤和身体的衰老速度。
