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演员黎芳因被批而受伤:体重近80公斤,如今健身时的这些笔记,让她的身材比产前好很多。

因为产后体重而“挣扎”,成年后瘦了30公斤。这位女演员透露,曾一度体重高达80公斤,生完孩子后体重72公斤。因为纯母乳喂养,LePhuong努力吃喝来获取足够的营养,这也是她体重一直推到76公斤的原因。

那时候的LePhuong已经不适合穿衣服了。她的任何旧衣服都必须穿她母亲或丈夫的衣服。LePhuong的身材成为社交网络上的话题,出现了很多负面评论,贬低这位胖女演员。她自己也曾承认因为体重增加问题和观众对她外表的反应而感到压力很大。

Motivated减肥",Motivatedtong减肥"LePhuong决心遵循严格的养生法,让自己的身体达到最苗条和最健康的状态。

这位女演员在产后6个月后和教练一起去了健身房。.除了努力工作和定期去健身房,LePhuong也有自己的笔记,让减肥过程更有效。据她介绍,女性不要因为想快速减肥的心态,强迫自己做太多运动,等身体恢复正常6个月左右,再进行运动。

LePhuong.每天花1-2小时进行燃烧脂肪的运动,重点锻炼腹部。如果没有时间,她就在家练习,每天的训练强度不一定相同,要视每次的情况而定。此外,黎芳经常穿着风衣在公园慢跑或到楼下的健身房走机器。

关于饮食,LePhuong没有在分娩后立即应用饮食菜单。直到正式进入训练期,她才按照“吃干净”的模式组合饮食:多吃绿色蔬菜,少吃淀粉,少吃甜食和脂肪。LePhuong经常吃的菜有:沙拉、鸡胸肉、煎三文鱼、水煮西兰花、水煮鸡蛋、清蒸海鲜……

自律的减肥过程的结果是:LePhuong瘦了30公斤,又恢复了苗条的身材,比孕前更性感。

美丽,身材提升,38岁圆满人生

瘦身后的LePhuong,青春洋溢的模样惊艳了很多人。回归荧屏,出席娱乐活动,她也不惧穿紧身装束,尽显身材曲线。健身期间,这位歌手还趁着拍照的机会秀出她健美的身材,尤其是纤细的美腿。

不仅身材升级,黎芳也被夸越来越美。晋升。这位女演员已经38岁了,但还是一如既往的甜美温柔。

帮助LePhuong重拾容颜,越来越年轻化的重要原因之一就是TrungKien丈夫的心态。当LePhuong被许多贬低她外貌的评论打压时,丈夫在直播中为自己辩解:“我的天啊,这么苛刻的话。大家,我妻子现在嫉妒肥,胖,圆,胖这些词。。批评我,我接受但不批评我老婆”。他用“又胖又漂亮,还是很漂亮”、“没变坏,漂亮多了”等赞美来鼓励妻子,不怕长胖,和妻子一起大吃大喝。

目前,LePhuong的婚姻生活很充实,事业也很成功.佩服

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